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菲律賓改變主意 將參加亞運男籃
(中央社記者林行健馬尼拉5日專電)菲律賓男籃是否參加在雅加達舉行的第18屆亞洲運動會,態度一變再變,繼上月宣布因組隊不順放棄參賽後,今天又改變主意決定派隊出賽。
菲律賓籃球聯盟7月26日發表聲明,以球隊須專注向國際籃球總會(FIBA)提出申訴及準備其他國際賽事為由,退出本屆亞運。不過菲國奧林匹克委員會兼職業籃球協會主席瓦爾加斯(Ricky Vargas)今天召開記者會宣布,菲律賓還是決定參加亞運男籃。
菲律賓隊在世界盃男籃亞洲區資格賽中,與澳洲隊打群架被國際籃球總會處分,10名球員和總教練被禁賽,事件引起軒然大波。
菲國國家男籃因缺兵決定以職籃Rain or Shine隊為核心,搭配數名其他球隊的選手出賽,不過亞運賽程與菲國職籃球季撞期,新任總教練季奧(Yeng Guiao)借將過程不順利。
瓦爾加斯表示,在總統特別助理克里斯多夫‧吳(Christopher Bong Go)的協調下,各方終於達成協議,同意組成有競爭力的隊伍參賽。
菲律賓籃球聯盟主席潘利里歐(Alfredo Panlilio)在記者會表示,很高興將到亞運場上競爭,先前做的艱難複雜的決定不得人心。
籃球是菲律賓的國球,許多人對男籃國家隊因打架風波牽連退出亞運感到失望。
季奧指出,仍將依原計畫以Rain or Shine隊為主,再向其他球隊借將出賽,初步名單包括台灣球迷熟悉的45歲中鋒陶拉瓦(Asi Taulava)、射手葉立中(James Yap)和張念賢(Chris Tiu)等。
季奧表示,最後的12人名單將在出發前宣布,但不清楚是否來得及向美國職籃騎士隊借調菲裔後衛克拉克森(Jordan Clarkson)。(編輯:廖漢原)1070805
高CP值、2週就有效果!超速效的燃脂運動
【早安健康/森俊憲(身材曲線設計師,「身材探索株式會社」執行長)】
超速效省時體感組
◆ 所需時間:15分鐘
◆ 組數:2∼3組
◆ 頻率:2天1次
◆ 期間:2週
這項組合動作約需進行兩週。目的在於讓大家嘗試短時間就能達到「高CP值」的肌力訓練,體會「這樣我也辦得到」的感覺,以增進自信心。原本設定頻率為每兩天一次。倘若仍感覺吃力,可再間隔久一點,每週做三次。
肌力訓練幫助打造易肉燃脂體質
本書介紹的動作,其訓練對象都是日常生活中很少注意到,或是不常使用的肌肉,也就是俗話說沉睡中的肌肉。像這種肌肉,只要利用這項組合動作適度刺激一下就能被喚醒,藉此打造成容易燃燒體脂肪的易瘦體質。
不妨實際動一動身體,掌握到鍛鍊肌肉、雕塑身材的感覺後,再依照個人目的,採用本書其他所介紹的各項組合動作。若有人希望「最好能不費吹灰之力維持目前體型」,持續進行這項組合動作也能看成出效。
持之以恆的秘訣:不要太在意必須完成的次數,一開始做到能力範圍內即可。
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本文摘自《在家練肌力,體脂少10%》/森俊憲(身材曲線設計師,「身材探索株式會社」執行長)/采實文化
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